인터벌트레이닝은 강도 높은 운동이기 때문에 운동 후 회복이 중요합니다. 운동 후에는 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고, 신체가 다시 회복될 수 있도록 해야 합니다. 운동 후 회복 단계에서 체지방이 연소되며, 근육이 강화되는 과정이 이루어지기 때문에 회복 과정은 매우 중요합니다. 충분한 수분과 영양을 공급하는 것도 잊지 않아야 합니다.
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