저속노화를 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 중요하다. 과도한 체중은 관절과 내장에 부담을 주어 신체 노화를 촉진시킬 수 있다. 반면 적절한 체중은 신체 기능을 유지하는 데 도움이 되며, 특히 심혈관계 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 규칙적인 운동과 식단 조절을 통해 체중을 유지하면 저속노화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
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