전체 글42 체지방감소에도움되는음식 배달음식으로 찐거빼기 배달 음식의 편리함과 그 이면최근 몇 년간 배달 수수료와 관련된 뉴스와 콘텐츠가 자주 등장하고 있습니다. 이는 배달 시장이 급성장하고 있으며, 많은 사람들이 배달 음식을 즐긴다는 사실을 보여줍니다. 배달음식은 빠르게 음식을 받아볼 수 있고, 요리나 설거지의 번거로움이 없다는 점에서 큰 장점을 가지고 있습니다. 음식물 쓰레기 문제는 직접 요리할 때도 마찬가지이므로, 편리함 면에서 배달음식이 우위를 점하고 있는 것은 사실입니다.하지만 그 편리함의 대가로 건강에 미치는 부정적인 영향도 점차 커지고 있습니다. 특히 배달음식은 체지방 과다 축적의 원인이 되는 경우가 많습니다. 많은 사람이 배달음식이 건강에 해롭다는 사실을 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 당장의 편리함을 선택하는 경우가 많습니다. 체지방감소에도움되.. 2024. 9. 7. 다이어트 음식 조합 어떤방식으로 먹으면 도움될까? 다양한 다이어트 방법, 무엇을 선택해야 할까?다이어트 방법은 매우 다양하며, 정보가 넘쳐나면서 어떤 방법을 선택해야 할지가 더욱 중요해졌습니다. 과거에는 낮은 칼로리에만 초점을 맞춘 극단적인 식단이 인기를 끌었지만, 이러한 다이어트 방식은 지속하기 어렵고 요요현상 같은 부작용이 따르기 쉽습니다.우리가 음식을 섭취하는 이유는 단순히 칼로리뿐 아니라 몸에 필요한 영양소를 보충하기 위함입니다. 필요한 영양소를 적절히 섭취하지 않으면 면역력 저하나 장기 기능 부전과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 다이어트 중에도 영양의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.이 글에서는 건강한 다이어트를 위해 실천할 수 있는 대표적인 음식 조합 다섯 가지를 소개합니다.녹차 + 레몬즙: 지방 연소와 항산화 효과를 동시에.. 2024. 9. 7. 비타민과 무기질 챙기는 습관 3대영양소 로는 부족하다 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소 비타민과 무기질 챙기는 습관우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 일반적으로 탄수화물, 지방, 단백질이라는 3대 영양소가 주요 에너지원으로 중요하게 여겨지지만, 에너지 공급만으로는 건강을 유지하기 어렵습니다. 그래서 비타민과 무기질 같은 ‘미량 영양소’의 중요성이 부각됩니다.미량 영양소는 비교적 적은 양만 필요하기 때문에 ‘미량 영양성분’이라 불리지만, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 등도 역시 3대 영양소에 비해 소량만으로도 큰 역할을 합니다. 그렇기 때문에 이들 영양소를 일상적으로 섭취하는 것이 건강에 필수적입니다.아침식사는 필수, 특히 미량 영양소 챙기기 비타민과 무기질 챙기는 습관아침식사는 하루의 에너지를 보충하는 중요한 습관입니다. 특히 뇌는 포도당을 에너지원으.. 2024. 9. 7. 자외선 기본개념 종류 영향 필요하지만 해롭기도하다 햇빛과 건강: 비타민D와 자외선의 상관관계햇빛은 우리 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 건강한 생활습관을 유지하더라도, 햇빛이 없다면 완전한 건강을 이루기 어렵습니다. 특히 햇빛은 비타민D와 밀접한 관련이 있습니다. 자외선이 피부에 자극을 주어 비타민D가 합성되는 것이죠.비타민D는 신체의 칼슘 대사를 조절하여 골격을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 비타민D를 영양제로 섭취하면 충분하다고 생각하지만, 지용성인 비타민D는 지방 조직에 흡수되어 효과적으로 이용되지 못할 수 있습니다.실제로 보건복지부는 우리나라 인구의 90%가 비타민D가 부족하다는 통계를 내놓았습니다. 이는 음식으로 섭취하는 비타민D의 한계와 더불어, 생활 편의성 증가로 실외활동이 줄어들면서 발생한 문제일 가능성이 높습니다.자외선.. 2024. 9. 6. 백일해 감염자 확진자 10년동안 최고치 경신 전국에서 급속 확산 중인 백일해, 주의 필요현재 경기, 강원, 광주, 전북 등 전국적으로 백일해 확진자가 급증하고 있습니다. 각 지역 자치단체들은 올해 백일해 환자가 역대 최고치를 기록할 수 있다는 우려를 표명하고 있으며, 감염 확산에 대한 경각심을 높이고 있습니다.백일해란 무엇인가?백일해(Pertussis)는 '백일 동안 지속되는 기침'을 뜻하는 급성 호흡기 감염병으로, 보르데텔라 백일해균 감염에 의해 발생합니다. 현재 2급 감염병으로 분류되어 있으며, 여름에서 가을 사이 발병률이 증가하는 경향을 보입니다.백일해는 주로 호흡기 전파를 통해 감염됩니다. 감염된 사람과의 접촉이나 기침, 재채기를 통해 쉽게 전파되며, 가족 내에서 한 사람이 감염되면 나머지 가족에게도 빠르게 전염될 수 있습니다. 특히 성인에.. 2024. 9. 6. 두뇌 발달에 중요한 시기 12~18세 청소년기 뇌 기능 네트워크 발달 연구, 성장 시기별 변화 분석기초과학연구원(IBS)의 뇌과학 이미징 연구단에서 활동하는 홍석준 성균관대 교수와 그의 연구팀이 인간의 뇌 기능 네트워크가 어떻게 형성되는지를 밝혀냈습니다. 이들은 사람의 뇌 영상을 성장 단계별로 분석하여 뇌 기능 발달 과정을 연구했습니다. 연구 결과는 중요한 뇌 부위들이 연령에 따라 어떻게 상호작용하는지를 보여줍니다.외부 정보 처리와 내부 모델링의 역할뇌 기능의 핵심은 외부의 정보를 처리하는 것과 내부에서 모델링하는 것입니다. 외부 수용 기능은 감각기관을 통해 얻은 정보를 뇌에서 처리하는 역할을 하며, 내부 모델링은 이러한 정보를 분석하고 새로운 관계를 이해하는 과정을 뜻합니다. 두 기능이 협력하여 인간은 끊임없이 변화하는 환경에 적응할 수 있게 됩니.. 2024. 9. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
