전체 글41 먹는즐거움 다시 찾을수있는 여러가지방법 반복되는 식사, 먹는즐거움 어떤 영향이 있을까?같은 음식을 반복해서 먹는 것에 대해 사람들의 의견은 다양합니다. 어떤 이는 별로 상관하지 않을 수 있고, 다른 이는 상상만으로도 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 특히 좋아하는 음식을 반복해서 먹는 경우와 다이어트 등 의도치 않게 먹어야 하는 음식을 지속적으로 먹는 경우에는 반응이 다를 것입니다.같은 메뉴를 반복해서 먹는 것은 분명 장점도 있습니다. 식재료 준비나 조리 시간이 절약되며, ‘오늘 뭐 먹지?’라는 고민에서 벗어날 수 있습니다. 이러한 측면에서는 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.그러나 반대로 매번 같은 음식을 먹으면 식사 시간이 단순히 의무로 전락할 수 있습니다. 먹는 행위가 단지 생존을 위한 것으로 느껴질 수 있으며, 영양 불균형이 발생할 위험.. 2024. 9. 9. 궤양성대장염 식단관리로 조절해볼수있다 궤양성 대장염이란?궤양성 대장염(Ulcerative Colitis, UC)은 대장 내 점막에 염증이나 궤양이 생기는 질환입니다. 주로 30세 이하에서 발생하며, 서구 국가에서 흔했지만 최근에는 한국을 포함한 아시아 지역에서도 발병률이 높아지고 있습니다.2023년 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 국내 궤양성 대장염 환자는 약 6만 명으로, 5년 전보다 약 1.4배 증가한 수치를 보입니다. 서구화된 식습관과 불규칙한 생활습관이 주요 원인으로 꼽힙니다.이 질환은 급성 장염과 달리 만성적으로 나타나며, 증상이 경미한 경우부터 심각한 경우까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 중요한 점은 장기적인 염증이 대장암으로 발전할 위험이 있다는 것입니다.궤양성 대장염 시 권장되는 식단대장염 환자는 불편을 느끼더라도 필요한.. 2024. 9. 9. 입냄새원인 해결방법 더이상 고민하지말자 입냄새는 생각보다 매우 흔한 문제다. 사실상 전체 인구 중 2명 중 1명은 입냄새로 인한 문제를 경험해봤다고 할 수 있을 정도다. 하지만 당사자는 자신의 입냄새가 심한지 모르는 경우가 종종 있다. 혹은 입냄새가 난다는 것은 인지하고 있지만, 그것이 얼마나 심한 정도인지 모르는 경우도 많다.입냄새가 나는 원인은 다양하다. 단순하게 ‘식사 후 양치를 잘 하지 않아서’라고 뭉뚱그려버리면 억울해지는 사람이 수없이 많을 것이다. 양치질을 올바르게 하지 않는 사람들이 많은 것을 부정할 수는 없다. 하지만 입냄새는 그보다 훨씬 다양한 이유로 생길 수 있다.아무리 양치를 꼼꼼하게 해도, 매 양치 때마다 치간칫솔에 치실까지 써도, 구강 스프레이와 가글을 휴대하며 수시로 써도 사라지지 않는 입냄새로 고민하는 사람들, 그로.. 2024. 9. 8. 숙면에좋은음식 잠못자는 열대야 이겨내자 이르게 찾아온 더위와 수면 문제 숙면에좋은 음식이르게 찾아온 더위 덕분에 열대야도 빠르게 찾아오고 있습니다. 아직 완전한 열대야는 아니지만, 머지않아 잠을 이루기 힘든 더위가 밤을 지배할 것 같습니다.수면은 우리 삶에 매우 중요한 요소입니다. 잠을 통해 우리는 하루 동안 소모한 에너지를 회복하고, 또 다른 하루를 살아갈 힘을 얻습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 다음 날 집중력이 떨어지고, 나아가 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 여름의 열대야뿐만 아니라 평소에도 불면증이나 피로감을 느끼는 사람들이 많습니다. 이에 수면에 도움이 되는 음식을 소개합니다.닭고기와 연어: 트립토판으로 숙면을 유도 숙면에좋은 음식닭고기와 연어에는 ‘트립토판’이라는 아미노산이 풍부합니다. 트립토판은 신경전달물질인 세로토닌을 .. 2024. 9. 8. 여름 식중독 원인 잘익혀야한다 병원성 대장균과 살모넬라균 여름철 온열질환과 함께 식중독 주의보 발령 여름 식중독 원인무더운 여름이 계속되면서 온열질환과 함께 식중독 경고도 강화되고 있습니다. 여름철에는 특히 세균성 식중독의 발생률이 높아 각별한 주의가 필요합니다.식중독은 크게 네 가지로 나뉩니다: 미생물 독소에 의한 식중독, 자연독 식중독, 화학성 식중독, 세균성 식중독. 이 중에서도 여름철에는 고온다습한 환경에서 잘 번식하는 세균성 식중독이 가장 흔하게 발생합니다. 세균성 식중독을 일으키는 주요 세균으로는 병원성 대장균, 살모넬라균, 비브리오균 등이 있습니다. 세균성 식중독의 주요 원인과 발생 경로식중독을 일으키는 병원균은 주로 여름철에 번식하기 쉬운 환경에서 발생합니다. 고온다습한 여름날씨는 세균의 성장을 촉진하며, 쥐, 바퀴벌레, 모기 등 해충들이 활발히.. 2024. 9. 8. 체지방감소에도움되는음식 배달음식으로 찐거빼기 배달 음식의 편리함과 그 이면최근 몇 년간 배달 수수료와 관련된 뉴스와 콘텐츠가 자주 등장하고 있습니다. 이는 배달 시장이 급성장하고 있으며, 많은 사람들이 배달 음식을 즐긴다는 사실을 보여줍니다. 배달음식은 빠르게 음식을 받아볼 수 있고, 요리나 설거지의 번거로움이 없다는 점에서 큰 장점을 가지고 있습니다. 음식물 쓰레기 문제는 직접 요리할 때도 마찬가지이므로, 편리함 면에서 배달음식이 우위를 점하고 있는 것은 사실입니다.하지만 그 편리함의 대가로 건강에 미치는 부정적인 영향도 점차 커지고 있습니다. 특히 배달음식은 체지방 과다 축적의 원인이 되는 경우가 많습니다. 많은 사람이 배달음식이 건강에 해롭다는 사실을 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 당장의 편리함을 선택하는 경우가 많습니다. 체지방감소에도움되.. 2024. 9. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
